大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。无氧运动和有氧运动区别和好处，无氧运动和有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、有氧运动是指运动时间超过15分钟的，比如跑步 游泳 爬山 骑车 属于有氧运动。无氧运动是指器材的，比如哑铃 杠铃 单杠。属于无氧运动。也可以理解为有氧运动是锻炼身体的，无氧运动是锻炼肌肉的。如果是减肥 锻炼体质的，你可以做有氧运动。锻炼肌肉就做无氧运动
2、【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题，请勿复制 ！！！ 谢谢！！！
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