一、散步是有氧运动吗？你散步会气喘嘘嘘吗？否则不是有氧运动，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
二、瑜伽和有氧运动哪个好？有氧运动燃脂更快一点,瑜伽属于一种无氧运动,无氧运动一般都是高强度负荷。
瑜伽针对的是身体形态的改善,每天练习瑜伽一个小时就可以达到燃脂的效果了,锻炼两个小时以上可以达到更好的效果,有氧运动更加注重燃烧体内的脂肪,达到减脂的效果。有氧运动包括跳绳,游泳,骑行等等。 瑜伽运动有强度大的,也有强度小的,可以根据身体的素质进行挑选,选择一个适合的瑜伽种类,长期练习,可以减脂减肥,还可以提高身体的柔韧度,锻炼身体的肌肉,改善身体的形态问题。
三、有氧运动和无氧运动哪个好？1 没有绝对的好坏之分，要根据个人的身体状况和运动目的来选择。2 有氧运动主要是指长时间低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能、增强耐力和减脂瘦身等。无氧运动主要是指高强度的短时间运动，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量和爆发力。3 如果目的是减脂瘦身和提高心肺功能，有氧运动更适合；如果目的是增强肌肉力量和爆发力，无氧运动更适合。但是，无论选择哪种运动方式，都需要逐渐增加运动量，防止运动损伤。
四、慢跑和爬山哪个有氧运动好？慢跑和爬山都是很好的有氧运动，它们都能提高心肺功能、燃烧卡路里、促进健康。然而，每个人的身体条件和喜好不同，所以选择适合自己的有氧运动是很重要的。
下面是一些关于慢跑和爬山的比较，以帮助你做出选择：
1. 心肺健康：慢跑和爬山都是有氧运动，可以提高心肺功能。慢跑通常会使心率更高，更加注重耐力和速度。而爬山则要求一定的爬坡能力，对腿部肌肉和心肺耐力有很好的锻炼。
2. 关节压力：慢跑会对膝关节和脚踝产生较大的冲击力，对于有关节问题的人来说可能不太友好。相比之下，爬山对关节的压力较小，因为你在不同的地形上行走，可以选择比较平缓的路线。
3. 卡路里消耗：慢跑和爬山都可以有助于燃烧体内储存的脂肪，并消耗卡路里。慢跑可能会更快一些，因为它是一种高强度的有氧运动。而爬山则可以根据自己的速度和陡度进行调整。
4. 身体机能要求：慢跑需要较好的跑步技巧和较高的耐力。相比之下，爬山需要更多下肢力量和平衡能力，尤其在攀登陡峭的山路时。
最重要的是，选择你喜欢并适合自己身体状况的运动。如果你是初学者或有特殊的健康条件，请咨询医生或运动专家的建议。你也可以根据自己的兴趣和环境条件，将慢跑和爬山结合起来，以获得全面的有氧运动效益。
五、散步是有氧运动吗？为什么？散步是有氧运动。这是因为该项运动属于轻松的运动，不需要费多大的力气，也不需要你肺活量多大，只要你能走就可以进行散步的运动，所以你不会变得气喘吁吁的，因此，这就是有氧运动。
六、在室内散步算有氧运动吗？散步一般都是属于有氧运动的。通常在平时生活中有很多都是有氧运动，比如骑自行车、慢跑、或者是游泳等都是属于有氧运动
七、快走，慢跑是有氧运动，那么慢走散步是有氧运动吗？只要满足心率(最大心率值60%至80%) 时间(30分钟以上或更久)有节奏(保持一定的规律) 就算有氧运动,慢走和散步应该算不上运动
八、有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好？有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好？有氧运动的减脂效果好。
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。
九、无氧运动和有氧运动哪个减肥效果好？有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果。这种锻炼很容易长期坚持。
十、无氧运动和有氧运动哪个更好？有氧运动和无氧运动都比较好。 有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。有氧运动和无氧运动都比较好，有氧运动主要具有燃脂的作用，无氧运动主要具有增肌的作用，两种运动效果有所不同，但是都比较好。
