大家好,小问来为大家解答以上问题。如何制定体育锻炼计划，如何制定体育锻炼计划?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、生命在于运动，所以我们都要重视体育锻炼，增强体质，提高免疫力，这对健康非常重要。那么如何制定体育锻炼计划呢？
2、首先你脑子里要有一个明确的目标，你希望通过锻炼达到什么样的效果和目的。最好能细化，分阶段制定详细具体的目标。
3、在训练强度的问题上，要遵循循序渐进的原则，根据锻炼的效果适当加大强度。
4、要妥善处理好运动与学习或工作与休息的关系，尤其要强调劳逸结合，为下一次运动做好准备。
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