导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于如何练腹肌最快最有效，怎么练腹肌最快最有效这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下... 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于如何练腹肌最快最有效，怎么练腹肌最快最有效这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
我们的教练是方，wonderMe Fitness在线健身品牌的创始人。获得红十字CPR认证、穗生大学高级私人教练认证、穗生大学优生优育专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。左右侧撑交替：一、双肘撑地，双肘与肩平齐，挺胸，与地面垂直，大腿在前侧。然后站起来，把手放在臀部，保持。从两端交替俯卧：这个从两端俯卧的动作是练腹部的强动作，从一端到另一端是有变化的。首先平躺，把手放在上面。然后仰卧，双脚同时抬起。左手摸右脚，右手摸左脚，循环往复。以上就是怎么练腹肌最快最有效这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
