你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于腹肌减脂动作，腹肌燃脂动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、抬起你的双腿
2、双脚分开站立，双手放在腰上。双脚分开，左右膝盖依次抬至胸前。
3、2.跳远
4、站立时，双脚分开臀部，收腹。屈膝将手臂放在身后，然后将手臂放在头上用脚尽可能向前跳，轻轻下蹲，然后站起来，快速慢跑回到出发位置。
5、3.毛虫爬行
6、(a)分开你的脚和臀部的宽度。收拢臀部并向前折叠(b)，双手放在地板上(必要时屈膝)。(c)双手向前伸入板内(d)，然后迅速将双手放回双脚站立，回到起始位置。
7、弯腰
8、双手撑地，臀部向上，右手尽量伸向左膝，另一侧重复动作。
9、5.仰卧起坐
10、双腿伸直躺在地板上。用力量抬起上半身，将右膝拉到左肘，另一侧重复动作。
以上就是腹肌燃脂动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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