大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。怎样才能瘦肚子上的脂肪和赘肉，怎样才能瘦下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以按照你自己的生活习惯安排你自己合适的饮食，锻炼，睡眠都是可以减肥的。
2、都身体也好。
3、 吃减肥药虽然快但是对身体不好。
4、平时少吃肉，蛋白质那些比较高的东西，尽量清淡点，特别是晚上尽量不吃肉，中午可以吃一点点。
5、主要还是要根据你自己的生活习惯来。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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