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你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于练倒立的诀窍,如何练倒立最容易图解这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、最基本的倒立健身练习:1。身体直立,左脚向前60 cm左右,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展;2.头着地,左腿向后伸直使双腿并拢;3.用脚尖慢慢移动,先向左移动90度,到位置时,
2、腰部要同向抬起,然后放下;4.然后向右移动90度,到达位置后重复之前的动作。这套动作要慢慢做3遍。
以上就是如何练倒立最容易图解这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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