酸性体质的危害视频（酸性体质的危害）

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1、血液(体液)变酸，并不一定表明人体已患有某种疾病，有时只表明体质的酸化。

2、体质酸化是人的一种过渡生理状态，处于健康与疾病之间，医学上称之为亚健康。

3、血液(体液)偏酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢活动减缓，新陈代谢产生的排泄物不能及时排出体外，因此增大了肾脏、肝脏等器官的负担。

4、人体处于这种亚健康状态，疾病就会趁虚而入，所以血液酸化者(医学上又称之为酸性体质者)极容易患上各种疾病。

5、 下面推荐四种去酸性体质的方法:第一种方法：运动 最直接的排酸方法就是运动。

6、要多做运动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，在这种大运动量、大消耗的运动中，全身的血液循环会加快，身体会大量出汗。

7、出汗正是一种排出毒素的方式，流汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。

8、 此外，运动后要及时补水。

9、喝水的时候可以进行一些成分选择，除了多喝矿物质水以外，日常饮用水中有些也有碱性标注，略带碱性，不妨适当饮用。

10、  第二种方法：多吃素 除了多运动带走酸性物质，我们还要多多补充碱性物质。

11、食物对血液的PH值影响很大，酸性食物摄入太多，就会影响PH值偏向酸性。

12、因此，日常生活中要尽量多吃碱性食物。

13、 碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

14、人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

15、因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

16、 另外，吃水果的时候要注意，能不削皮的尽量带皮吃。

17、很多营养专家都表示，果皮都是弱碱性的，比如苹果皮，西瓜里面挨着果肉的浅色内皮都很有营养价值，最新的研究还表明，连香蕉皮都可以吃了。

18、 但是，蔬菜、水果只能中和酸性物质，因为它里面的碱是无机碱，不稳定、易排泄，所以不能靠它来改善酸性体质。

19、  第三种方法：喝水 如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会。

20、这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

21、  第四种方法：早睡 想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，保持规律的生活是最重要的。

22、吴承翰说，保持良好的心情、杜绝抽烟酗酒等不良嗜好可以阻止体液酸化。

23、另外，尽量别吃夜宵，因为晚上人体活动力低，身体处于休息状态，这时候食物留在肠胃中会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

24、 不吃夜宵但要吃早餐。

25、人体在凌晨4时30分体温达到最低点，血循环变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，随着体内氧气减少，就会形成缺氧性燃烧，使体质变酸。

26、 因此，睡眠就显得尤其重要，特别要避免熬夜。

27、通常一熬夜就会使体质酸化，尤其是夜里1时以后还不睡，会使人体毒素累积增加。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。