大家好,小问来为大家解答以上问题。如何控制食欲，馋的时候如何控制食欲这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、民以食为天，吃是人一天中最不可或缺的事情。有些人吃得太多，有些人吃得太少，所以这就到了食欲的问题。但是，肥胖的人会有更好的食欲，因为吃得太多导致肥胖，所以需要控制自己的食欲，才能达到减肥的目的。
2、第一件事就是给自己买一个比以前小的饭碗，把所有的食物都放进饭碗里，吃完饭马上洗碗，这样你就可以简单的控制多吃食物，然后你的饭量就会慢慢控制了。
3、然后不能在家里放零食，尽量多吃水果，这样可以明显发现自己的食欲会慢慢改变。
4、其次，如果你觉得有点饿，你可以抓一抓。
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