椰子汁热量

椰子鞋的营养成分尽管高，但针对怕胖的人而言，却得以称之为“对手”了。椰子鞋的发热量极高，每100g椰子鞋就带有241kcal。椰子鞋高碳水高脂的食材，每100g椰子鞋带有35g的人体脂肪和31.3g的碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]化合物，那么高的糖份和人体脂肪，简直对减肥瘦身十分不好。

假如说椰子热量高不利减肥瘦身，那喝些椰子汁[椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。]总没有错吧?许多减肥运动健身人员健身运动[健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。]完都喝椰子汁呢。这类念头算不上错，但要留意这儿的椰子汁说的是***椰子汁，而不是生产加工出售的椰汁饮料。***椰子汁糖份和脂肪率都很低，合适健身运动完补充水份。

假如要在健身运动以后喝椰子汁，一定要认清健康饮品的成分表。这些经超低温髙压榨取的椰子汁還是非常好的，这类技术性既能合理杀菌，又不容易损害椰子汁原来的口味和营养成分，仅仅相较之中，价钱可能略微高一些。

椰子鞋的营养成分两者之间內部的构造组织息息相关，能食一部分关键集中化在椰子肉和椰子汁当中。有科学研究称椰子鞋含有的蛋白中，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸[胱氨酸(Cystine）协助皮肤的形成，且对解毒作用很重要，借由减低身体吸收铜的能力，胱氨酸保护细胞免于铜中毒。]和丝氨酸[丝氨酸又名β羟基丙氨酸，是一种非必需氨基酸，它在脂肪和脂肪酸的新陈代谢及肌肉的生长中发挥着作用，因为它有助于免疫血球素和抗体的产生，维持健康的免疫系统也需要丝氨酸。]的成分比牛乳也要高，并且矿酸碳水化合物高达17多种。另外，椰子鞋还带有维他命C和包含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]b3、泛酸、叶酸片、维生素b21、维生素b22、维生素b26等以内的B族维生素，及其钙、磷、镁、铁等矿物，在其中钾成分极高。

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