气血足百病除，保健这几个穴位，补足气血远离疾病

近日寒潮来势凶猛，在这种极寒天气之下人容易气血凝滞，原本气血不做肆弯足的人更会雪上加霜。中医里“气血不足”所说的气说的是一个人的元气和正气，《黄帝内经》上说“人以天地之气生”。中医所说的血是由脾胃运化所产生的水谷精微和行于脉中的营气所构成，血行与脉而流于全身，发挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，是人体生命活动的根本保证。

人体 健康 最重要的就是“气血”二字，《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血雹念与气耳。” 《景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”可以毫不夸张的说疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。 气血足百病除，气血虚亏则会显得面容憔悴、皮肤衰老以及罹患各种疾病。

除了日常调理脾胃气化生血之外，我们还可以用艾灸来温通血脉、调补气机，散寒除痹。《神灸经纶》中记载：“取艾之辛香，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌”。日常调理气血建议大家可以多灸这几个穴位

穴位1：大椎穴

艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。另外还能缓解颈肩手臂的酸麻胀痛。

穴位2：足三里穴

足三里可以调理脾胃后天之本，保健气血生化之源。因此但凡头晕、耳鸣、失眠、便秘、胃痛、腹胀、腹泻、消化不良等疾病都会用到这个穴位。这个穴位取穴简单，也是应用最广的穴位之一。

穴位3：关元穴

关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。但凡元气亏虚引起的各种男科妇科问题都能通过艾灸这个穴位让人获益。

穴位4：命门穴

命门穴肚脐的正后方，在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平，因此有生命之门之称，功效和关元类似。但所处经脉不同，因此可谓殊途同归。

艾灸保健，在补元阳的同时也能通经脉，且不问虚实寒热，都可以使用，更不用经过肠胃，就可以直接将热力作用于经脉。一根艾条就可常保自己和纯闷家人 健康 。

咳嗽虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。下面是我推荐给大家的针治疗咳嗽的穴位，供大家参考。

针治疗咳嗽的穴位 治疗：通治咳嗽的主穴的天地人三士加火腑海。其他不同病因引起的咳嗽可加以下穴位：

(1)感冒引起的咳嗽：正值感冒时期，再加治疗感冒的要穴，如灵骨穴，大白穴等。

(2)热咳：加上灵骨穴及少商穴放血。

(3)冷咳：加上灸大椎、肺俞等穴。

(4)久咳成虚：加上水金穴、水通穴、三叉三穴或灸肺俞等穴。

取穴：天士穴、地士穴、人士穴：人士穴在前臂雹汪桡骨上缘内侧，距腕横纹三寸。直上三寸即地士穴。再直上三寸即天士穴。

灵骨穴、大白穴：灵骨穴在手背虎口，第一掌骨与第二掌骨接合处，下一寸即为大白穴。

三叉一、三穴：三叉一穴在食指与中指叉口之中央点。三穴在无名指与小指叉口之中央点。

少商穴：在拇指第一节桡侧，去爪甲角约一分处。

肺俞穴：大椎穴、肺俞穴在背部第三椎下，两旁去脊各一寸五分，大椎穴在第一胸椎与第七颈椎之间。

水金穴、水通穴：水通穴在嘴角下五分。其向内斜开五分是为水金穴。

咳嗽的食疗方 1、蜂蜜肉桂炖梨

肉桂可以暖脾胃，除积冷，对于梨的寒性来说，起一定的中和作用，冬天吃梨，感觉有点太凉的情况下，可以这么吃哦。

材料：2杯水、3汤匙蜂蜜、3个肉桂棒、2个梨

步骤：

1、在煮锅中倒入水，加入蜂蜜、肉桂棒，再加入整个梨烹煮，中火煨炖30分钟，直到梨子变软;

2、盛出食用即可。

2、川贝雪梨

感冒之后咳嗽迟迟不好，喝点川贝炖雪梨，绝对舒润止咳。川贝性凉甘平，适于止咳平喘，加上雪梨生津润燥，想咳都不行。

材料：川贝少许、北杏仁少许、3-6个蜜枣、2个梨

步骤：

1、雪梨洗净去皮切块;

2、把川贝、梨块、北杏仁、蜜枣全部放入炖盅内，炖45分钟即可。

咳嗽的偏粗肆乱方治疗 [方一]

新鲜檀香橄榄5枚，冰糖15克。将橄榄洗净加入冰糖和适量的水，煎到出味，一次或分次温服。

本方清热止咳，适用于小儿咳嗽。

[方二]

金银花20克，薄荷5克，蜜糖少量。先煎银花，取汁约2小碗，药成前，下薄荷约煎3分钟，贮瓶内，分次与蜜糖冲匀饮用。

本方适用于风热所致咳嗽。

[方三]

洁净丝瓜花10克，蜂蜜适量。将丝瓜花放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖温浸10分钟，再调入蜂蜜，趁热顿服，每日3次。

本方适用于风热咳嗽。

[方四]

萝卜葱白风寒咳嗽萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

[方五]

红糖姜枣汤治伤风咳嗽红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

[方六]

芜荽汤平伤风咳嗽芜荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟岩档。趁热一次服，注意避风寒。}发汗透表。治伤风感冒引起的咳嗽。

[方七]