aina8800美体减肥仪使用方法？

我们先用洗面奶把脸部清洗干净之后，再用按美容仪轻轻的顺着皮肤的纹理来按摩。然后按摩身体

少吃

多动

多流汗

冷冬瘦身美体六大秘诀

一、牛奶减肥法

每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。

减肥效果：★★★

痛苦程度：★★★

二、绿茶粉减肥法

绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1－2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。

将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

减肥效果：★★★

痛苦程度：★

三、红小豆减肥法

将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。

减肥效果：★★★★

痛苦程度：★★

四、蜂蜜＋白醋减肥法

早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

减肥效果：★★

痛苦程度：★★★★

五、牛奶苹果减肥法

一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。（注:也不能喝水）

减肥效果：★★★★

痛苦程度：★★★

六、其他减肥法

豆粉减肥、苦瓜＋蜂蜜、土豆减肥

苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又减肥。

香蕉两根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，营养丰富，健康减肥法。

土豆加盐煮熟，每天早餐一个土豆再加一杯牛奶，好吃又减肥。

我就有成功减肥，其实大家都知道减肥贵在坚持，减肥最主要是要有动

力，我就是为了男友才减肥的，你可以件衣服比自己小一号的，先定下

来，我要减到能穿到这个裙子，然后减到这种程度，在定目标，不要一

下，就说我要减20斤，那样不容易实现，你会没有信心的！！

游泳时个很好的运动，你说你是四肢胖，游泳都可以用到的``不想脚踏

车和跑步,之可以运动到下肢.还有精油可以帮助你收紧皮肤的,复方精油

有一种可以的,你可以直接擦,不用调的,你到商店问售货员小姐就可了.

皮肤有小嘎达是粉刺那种吗?如果不是因为过敏引起的,你可以买写浴盐,

在身上擦,还可以去角质~但最好不要天天擦,最好隔一天一用~~

最后,祝你成功,希望可以帮到你~

以下是我为你制定的减肥计划:

早饭:随便,可以把爱吃的甜食放在早上,多吃豆类食品

午饭:2两米饭左右,如果今天馋肉了就不要吃主食了,就这黄瓜或生菜吃!

菜少油,最好买橄榄油,嫌贵的话,橄榄葵花油也可以~

晚饭:水果不吃甘蔗,香蕉,太甜! 最好像苹果啊,西红柿啊,黄瓜这一类的

有美容,有减肥.只选一种吃!!!!切记!!

运动,的话最好在晚上,饭后一个小时以后才行哦~ 早上也是可以的,就

是没有晚上效果好!