游泳时的呼吸和身体姿势，在什么时候呼吸呢？呼吸的时候身体是什么感觉呢？
腿：
保持平稳、放松的打腿状态。
头：
保持鼻子朝向池底，眼睛向下看，头顶指向前行的方向，从头顶到脖子和脊椎保持一个水平的姿势。当需要呼吸时，沿着姿势线旋转，当游泳的手臂出水并恢复时，眼睛向一侧看，与那只手臂在同一侧。在那只手入水之前，让眼睛再次向下看。
身体：
保持一个伸直姿势，从脊柱穿过头顶画一条线指向目的地。把它想成一个轴，在手臂开始划水之前，身体的一侧应该已经向池底转了。当手臂起时，身体的另一边从低的位置旋转到高或天空的位置。想象一下，将一只手放在面前，手指伸展，掌心向下。拇指朝上扭转，小拇指朝下扭转，然后反过来，中指穿过轴线。
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