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1、绿 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极四章 3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉 4 腿 法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚 靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚 靶 E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推 踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一 组） 6 整理道服，行礼，退场 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极五章 3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟） 4 腿 法 A后摆腿（左右各2次） B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用 C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶 D前摆腿击脚靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前摆腿（左右各2次） 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个） C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次） 6 2分钟实战 （禁止攻击头部。
2、穿护具，要求尽可能使用多 种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严 格执行场上口令) 7 整理道服。
3、行礼，退场 蓝 红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极六章 3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻（共2个） 4 腿 法 A旋风腿（左右各2次） B双飞腿（左右各2次） C腾空侧踢（左右各2次） 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿 童6个） 6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打 点的准确度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次） B后腿横踢接双飞踢（左右各2次） C后腿横踢接旋风踢（左右各2次） 7 2分钟实战 得分制，2分以上及格 8 整理道服。
4、行礼，退场 红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极七章 3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢） 4 腿 法 A腾空后踢（左右各2次） B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用 C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶 D 双飞接后摆踢（左右各2次） E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次） 5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组） C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个） 6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题） 7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒。
5、得分多者为 胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分。
6、严格执行比赛规则 8 整理道服，行礼，退场 红 黑 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一）。
7、太极八章 3 自 卫 术 任意选择两个动作 4 腿 法 A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次） C 横踢接双飞接后踢（左右各2次） D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右 各2次） 5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次, 儿童4次） 6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具 8 整理道服。
8、行礼，退场。
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