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今天火狐为大家解答以上的问题。2023年09月30日农历是,2023年09月20日酷刑肌肉男军人相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、呵呵,我给你推荐个练腹肌的,举腿。
2、很不错,躺在床上或者地上,大腿伸直。
3、离地1厘米,然后抬起来,更上身成直角。
4、然后下去,但是还是要离地1厘米,这个过程花8秒。
5、看着简单,做10个试试,累不死你。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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