你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于拉筋法拉车，拉筋法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、1.在墙边或门框附近放两把安全的平椅(最好用专用的撑凳)；
2、2.坐在靠墙或门框的椅子边缘，臀部尽量向凳子边缘移动；
3、3.平躺仰卧，右脚直抵墙柱或门框，左脚跪在地上，尽量接触地面，双手向上平放在椅子上(如图)十分钟。期间左脚还可以以骑行的姿势摆动，有利于髋关节的关节放松；
4、4.把椅子移到另一边，然后按照上面的方法换左右脚，再做十分钟(如果是特殊的拉伸凳，换一只脚就好了)。
以上就是拉筋法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
