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1、有黑芝麻作为补血食物，因为中医说黑色食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用；红枣能养胃健脾、补血安神，对贫血、面色苍白、气血异常有很好的调养作用；猪肝，适用于血虚或缺铁性贫血患者；莲藕性温，煮熟的莲藕有补血的作用。
2、胡萝卜，入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的食物。
3、其他的桂圆、黑豆、黑木耳、红糖都有补血的作用。
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