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不正常吃饭可能会胖,要合理饮食 合理运动,早上和中午可以吃 中午可以吃很多 能吃多少吃多少吃饱为止 几乎不会胖 晚上就不用吃饭了 ,晚上饿了少吃点水果,这样再加上运动减肥效率就会高,合理运动减肥效果更好
二、3天不吃饭能瘦好多吗?这个减肥方法我一直在用,现在拿出来和大家分享下,希望对你有所帮助。
苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。
如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
三、三天内只喝水不吃饭能减肥么有蜂蜜减肥法,是三天的,不吃饭,只喝蜂蜜。你去百度找,应该有效果。
四、三天不吃真的可以减肥吗?不会,只会饿得没劲,如果体重变轻了或者人瘦下去了可能是在消耗血糖而不是脂肪