第一，年有四季，指的是一年中交替出现的四个季节，即春季、夏季、秋季、冬季。四季划分有不同的标准，天文上以春分、夏至、秋分、冬至作为各季开始，中国古代以立春、立夏、立秋、立冬作为各季开始，民间以阴历一二三月为春，四五六月为夏，七八九月为秋，十、十一、十二月为冬，近代以阳历3、4、5月为春，6、7、8月为夏，9、10、11月为秋，12、翌年1、2月为冬！
第二，天有四时，指的是一天中的早晨、中午、晚上、半夜四个明显时间段，早上是春，中午是夏，太阳落山是秋，半夜是冬，中医称为平旦、日中、日西、夜半！
1、天有四季：春、夏、秋、冬。
2、人有四时指：以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
3、我国古代医学典籍《灵枢》记载： 春生、夏长、秋收、冬藏，是气之长也，人亦应之。以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。 人体则应顺应这四时养生。
4、春生、夏长、秋收、冬藏。春季排四季之首，新的轮回从此开启。春季是万物生长、春耕播种的季节，所谓 一年之计在于春 。
四时养生指的是什么春秋养阳春秋养阳，秋冬养阴，黄帝内经的养生原则。可以参照内经，春夏季节阳光充足，多晒太阳，运动出汗，让阳气散发，秋冬静养，静卧勿需大汗令阴藏。利用季节的优势去引导人体。
《灵枢.本神》中说： 智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视 。其中四时是指一年四季，而四时养生是根据一年四季生长收藏的规律，在饮食起居上做出调整，从而防止疾病发生，保持身体健康，基本原则是春夏养阳，秋冬养阴，春捂秋冻，慎避外邪。
1、春季养生：春与肝相应，而怒伤肝，春季养生要顺应阳气升发，万物始生的特点，使人的精神、气血舒展畅达，生机盎然。在饮食方面，宜食辛甘发散的食物，不宜食酸涩食物，因为酸味入肝，且具收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；
2、夏季养生：要顺应阳盛于外的特点，精神要求神清气和，快乐欢畅。饮食不可过于寒冷，否则会伤脾胃，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤为解渴消暑佳品，但不宜冰镇。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味；
3、秋季养生：要顺应万物收敛之特点，秋气应肺，而悲忧易伤肺，应避免悲忧的情绪。饮食方面宜吃酸味食物，以收敛补肺，少吃辛辣食物，否则会发散泻肺。秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳；
4、冬季养生：要顺应阳气闭藏、万物收藏的特点，精神、起居、运动等均要符合闭藏之势。饮食方面，冬季是进补的好时机，应当遵循 秋冬养阴 无扰乎阳 的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以健肾养心。
总的来说，四时养生即按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保持身体健康的方法，顺四时而养五脏。
