一、富含dha食物有哪些？亚麻速溶粉
二、富含VA的食物有哪些？富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等，尤其在鱼肝油中含量最为丰富.
VD在食物中含量很少，含量最丰富的是鱼类的肝脏。维生素D原广泛存在于植物界和动物界，当被紫外线照射后，生成有生物活性的维生素D时才能发挥作用。故晒太阳也是补充维生素D的方法。
三、富含叶酸的食物有哪些？叶酸能够起到预防胎儿神经管畸形的效果，一般在怀孕前三个月就开始服用，直到怀孕三个月以后停止，在怀孕期间也要多吃一些含有叶酸的食物比如动物内脏，猪肝等，也可以多吃一些莴苣，豆芽，菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜等食物，都含有叶酸的。
四、富含铁的食物有哪些？1.动物性食物：在动物性食物中，像动物的肝脏，如鸡肝、猪肝以及动物的血，比如鸡血鸭血，以及红颜色的肉，猪、牛、羊的瘦肉都是含铁比较高的食物，这些铁主要是血红素铁，它的吸收率和生物利用率比较高，是比较推荐的补铁食物。
2.植物性食物：植物性食物含铁比较高的有香菇、木耳、海带、芝麻、菠菜、紫菜，水果类如樱桃等。这种铁是非血红素铁，吸收率和生物利用率相对比较低。
五、富含胆碱的食物有哪些？富含胆碱的食物，蛋小麦胚芽，粗麦粉，硬果，豆类动物肝脏，香菇，海带，木耳，鸭梨等都是可以食用的。胆碱里面的一种通常与维生素b在一起必须水溶性的营养素。一些水果干果，特别是花生籽，草莓等浆果的胆碱含量最高，无花果和杏含有一定的数量的胆碱。
六、富含碳水的食物有哪些？谷物，像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食，含碳水化合物都是比较高的，还有含碳水化合物比较高的蔬菜，像土豆、芋头、山药也可以把它直接当成主食，还有杂豆。
像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。
七、富含营养的食物有哪些？富含营养的食物多种多样，以下是一些常见的富含营养的食物示例：
1. 水果和蔬菜：
- 蓝莓、草莓、石榴等水果富含抗氧化剂和维生素C；
- 菠菜、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含维生素A、维生素C和纤维。
2. 坚果和种子：
- 杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维；
- 亚麻籽、葵花籽、南瓜籽等种子富含蛋白质、健康脂肪和纤维。
3. 高蛋白食物：
- 鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼）、鸡肉、牛肉等富含优质蛋白质；
- 豆类（比如黑豆、鹰嘴豆）、牛奶和豆腐等富含植物蛋白质。
4. 全谷物和杂豆：
- 燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物；
- 红腰豆、黑豆、扁豆等杂豆富含蛋白质和纤维。
5. 健康脂肪来源：
- 橄榄油、亚麻籽油等植物油富含单不饱和脂肪酸；
- 鳄梨、坚果、鱼类等食物富含多不饱和脂肪酸。
此外，富含营养的食物还包括乳制品（如酸奶、低脂奶制品）、海鲜（如虾、蟹、贝类）、豆类制品（如豆浆、豆腐）和鸡蛋等。
每个人的饮食需求和喜好有所不同，建议根据自己的具体情况选择合适的食物。保持均衡的饮食，并多样化食物的选择，能够获得全面的营养。
希望这个回答对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。
八、富含dha的食物有哪些？1.海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。
2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。
3.坚果类食物当中核桃,花生,杏仁,芝麻等含有的a-亚麻酸，也可以在人体内转化为dha。
除了以上食物以外,母乳当中含的dha也是较高的，这是婴儿获取dha的主要途径。
九、富含铬的食物有哪些？1. 肉类：包括羊肝、猪肝、鸡肝、鸡胗等动物肝脏，以及鱼类、家禽类，如牡蛎、鸡肉、羔羊肉等。
2. 蔬菜和水果：包括玉米、胡萝卜、青椒、青豆、土豆、苹果、草莓、柑橘、菠萝等蔬菜和水果，以及部分水果皮，如苹果皮。
十、富含纤维的食物有哪些？很高兴为您解答：常见的食物主要包括小麦、高粱、芹菜、韭菜、苹果、雪梨、黄豆、绿豆等豆类食物中都含有大量的纤维素。希望我的回答能帮助到您！
