12 种重要的生活方式改变可预防疾病

受内涝和暴雨影响，全国多地登革热病例呈上升趋势。登革热是一种病毒性疾病，通过伊蚊叮咬传播给人类。病情较轻时，可引起高烧、全身酸痛、头痛、皮疹、恶心等。严重的疾病症状包括鼻子或牙龈出血、低血压、低血小板、意识混乱等。虽然没有确定的方法可以预防登革热，但通过适当改变生活方式，可以降低媒介传播疾病的风险。从预防蚊虫叮咬到吃健康食品和增强免疫力，专家提出了预防疾病的重要步骤。

什么是登革热?

登革热是一种媒介传播疾病，其特征是高烧、身体疼痛、头痛、眼睛周围疼痛、关节疼痛、皮疹、肌肉痛、恶心等。它是由登革热病毒引起的，通过咬伤从感染者传染给另一个人法里达巴德阿姆里塔医院传染病科顾问 Rohit Kumar Garg 博士说： 这种疾病从大多数患者的无症状或轻度感染到某些患者的严重致命疾病不等。

登革热的危险因素有哪些?

导致严重程度增加的风险因素包括患有糖尿病、心脏病、肝病、肾病等慢性疾病、癌症等免疫功能低下疾病、使用类固醇、艾滋病毒/艾滋病等。为了避免登革热风险，关键的生活方式改变的重点应该是减少登革热感染的机会，降低严重感染的风险并减少并发症， 加格博士补充道。

如何预防登革热

人们可以通过减少蚊虫滋生场所(轮胎、塑料盖、花盆、宠物水碗等物体中的积水)、保持门窗关闭以避免蚊虫叮咬来预防自己感染登革热。蚊子进入，穿长袖衬衫和长裤，使用驱蚊剂、蚊帐等。人们可以通过保持身体健康，即定期锻炼、遵循健康均衡的饮食、食用食品来降低患严重疾病的风险富含抗氧化剂，避免不健康的饮食，即油腻和辛辣的食物、垃圾食品等。患有慢性病的人应通过定期与医生联系来控制病情，定期服药并遵循治疗医生的建议， Garg 博士补充道。

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