吃木须有什么好处？

木须菜是一种常见的蔬菜，也是中医传统食疗中常用的食材。常常被用来制作美食，比如糖醋木须肉和木须肉丝炒木耳等，有着很好的口感。那么，吃木须菜有哪些好处呢？

1. 保护视力：木须菜富含叶黄素和β-胡萝卜素等营养物质，对保护视力有着重要的作用。叶黄素和β-胡萝卜素能抵御眼睛的光损伤，降低白内障、黄斑病变等眼部疾病的风险。

2. 防治贫血：木须菜中含有大量的铁元素，有助于增加人体的铁摄入，进而预防和治疗贫血。同时，木须菜含有一定的维生素C，能促进人体对铁元素的吸收。

3. 提高免疫力：木须菜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有极强的抗氧化和免疫调节作用，能够提高人体免疫力，减少疾病的发生。

4. 减肥养颜：木须菜的营养成分极其丰富，而热量较低，适合控制饮食的人群食用。此外，木须菜含有膳食纤维和多种维生素，具有明显的美容和养颜效果。

总的来说，木须菜的健康益处是非常多的。无论是从保护视力、防治贫血、提高免疫力还是减肥养颜等方面，都可以得到很好地满足。因此，大家可以适当在日常饮食中添加木须菜，以满足身体的健康需求。

吃乐盯叶黄素吧。

叶黄素是晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素，发挥着预防晶状体氧化变性的重要保护作用。补充叶黄素可以显著降低白内障的发病率。

现在白内障的有效治疗方法还是手术为主，但白内障手术植入的人工晶体无法过滤蓝光和紫外线等有害光线，术后黄斑病变发病率明显升高，是白内障术后长期视力减退的重要原因，乐盯可以增加黄斑色素密度，减少光线对黄斑的伤害，预防黄斑病变。