天津华苑附近都有哪些健身俱乐部？

1、名 称： 天津鑫茂健身中心

特 色： 器械、跳操、乒乓政治课、台球、跆拳、散打、交谊舞

健身项目： 搏击 莱美 形体操 器械健美

电 话：

地 址： 南开区华苑小区鑫茂购物中心四楼

2、名 称： 启航健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话：

地 址： 南开区芥园西道电子信息学院对面

3、名 称： 天津力度健身俱乐部

特 色： 器械、健身操、电动跑车、健身车、乒乓球、健裤空身按摩

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话：

地 址： 南开区黄河道487号与咸阳路交口五河商厦3楼/红桥区丁字沽一号路凯莱赛高厦四楼

4、名 称： 天津佳星健身中心

特 色： 健美、器械

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话：

地 址： 南开区黄河道471号分析仪器厂内

5、名 称： 南开大学健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱知纯兄美 形体操 器械健美

电 话：

地 址： 南开区八里台桥下卫津路2号

6、名 称： 向日葵健美中心

特 色： 器械健美、健身舞搭袭、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话：

地 址： 南开区鞍山西道风菏园名利大厦b座4层

有好多，不过你要看喜欢哪间才可以

天津鑫茂健身橡洞中心

器械、跳操、乒乓政治课、跆拳、散打、交谊舞

搏击 莱美 形梁脊枯体操 南开区野尘华苑小区鑫5楼

华派虚苑信美道上有一家

华苑雅士道上有一家

稍远一点的阳光局岩100后门，九中对桐羡御过二楼有一家很专业的健身馆

搭余 下面几家健身房价位都不是太高，您可以根据您的位置选择。

1、名 称： 奥都休闲健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话：

营业时间： 周一至周日（9：00-23：00）

地 址： 海淀区西二旗西路29号智学苑小区商服楼三层

交 通： 城铁13号西二旗站

2、名 称： 优格健身俱乐部

特 色： 器械健身、有氧操

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 1307017332

地 址： 北京市回龙观中学院内

3、名 称： 海淀游泳馆

特 色： 器械健知正滚美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 62642626

营业时间： 全天开放

地 址： 海淀区颐和园路西苑操场15号

4、名 称： 北京元武体育文化发展中心

特 色： 柔道 跆拳道 健美操 瑜伽

健身项目： 搏清腊击 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话：

营业时间： 全天开放

地 址： 海淀区花园路1号牡丹电视机厂北200米。

5、名 称： 锡华俱乐部

特 色： 健身 保龄球 沙壶球 台球等

健身项目： 形体操 器械健美

电 话：

营业时间： 全天开放

地 址： 海淀区海淀体育中心西苑操场15号

您可以根据您的位置来选择！价位都不是太高！

最后祝您健身成功！！~

莱美健身操所有系列。基本上都是有氧运动。换言之，实质上都是减肥的。包括你看起来好像在锻炼肌肉的Body Pump（杠铃操），其燃烧的卡路里还是不错的。

搏击可以，比较减肥。全身都可以运动。

另外莱美的单车RPM，Body Jam（莱美舞蹈）、Body Attack（高低有氧冲击）都比较减肥。

莱美最累的，我觉得是Body Attack，一节课都在不停的蹦蹦跳跳，非常累。

课程描述

在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就咨询您的教练吧！

⑴热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。

⑵腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需用大的重量。

⑶三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。

⑷腹部：强化核心部位的稳定性。

⑸放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。

课程描述

在BODYSTEP的课程中，有固定的12个小节，每一小节都有它固定的目标！

⑴基本热身 运用简单的步伐先将身体活动起来。

⑵踏板热身 把这节想成是刚进入踏板学校，学习如何运用它，并进一步将身体活动开来。

⑶目标踏板 这节我们逐渐增加运动的强度和幅度，稍微增加一点推动力。

⑷运动踏板 这节是第一个小高潮，在锻炼心血管系统的同时让你汗流浃背，心率加快，爆发能量，真正体验到踏板练习。

⑸力量训练 本节是下肢的力量训练，我们把重点放在腿部及臀部，及加强它们的力量。

⑹加强部分 这节是课程的第二个小高潮，我们通过向侧面的移动，来提高心肺功能并加强肌肉的耐力性

⑺恢复 通过这节我们终于可以喘口气了，更多的板上控制，能够提高平衡与稳定性，我们要把重点放在下肢的姿态和造型上。

⑻Party 时刻 让你的头发飘起来，微笑，并使运动变得更富有乐趣。我们需要不同的主旋律来营造我们的这场Party。

⑼速度 这节是BS的标记，我们把踏板的高度降低，以确保速度和敏捷性的练习。

⑽最后冲刺 这上第三个，也是最后一部分的高潮。这个小节里有多种强度供你选择，这一部分对你来说绝对是个挑战，你也一定会受到更多的鼓舞，最终会有所收益。

⑾恢复/核心部位的练习 通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习。

⑿放松/伸展 在全部的运动结束后，一边放松、一边伸展我们的肌肉，然后完成本次的训练。象所有莱美项目一样，BS会每3个月对套路和音乐进行全面的更新。