想学网球，需要注意什么-资讯-生活头条网

想学网球，需要注意什么

怎样打网球初学网球的一点建议：网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上的网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作。思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论，就是报名的多，毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者看一些这方面的书籍，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是，所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动，一点力气都没有，拿起球拍都觉得很重，这将影响学习的进展。最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪，甚至导致半途而废。时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课，平时也不练习，这样势必把战线拉的太长，不利于网球技术的掌握。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加，是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应，很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术，是一个自身体验的过程，教练只能教给你动作，不能教给你感觉，在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练，而是通过大量的练习也掌握了网球技术，球打的很好，这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间，如果想学就集中一段时间，用上三个月或半年的时间集中精力学习，这样学习的效果是好些，进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上的网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作

乡亲们，谁能给来个网球体能方面的论文？

网球注重腿部训练，手部的训练在平时的击球训练中能得到锻炼。

腿部不仅要有耐力，还要有反映能力。

首先长跑，我们训练平常都是围着网球场8到10圈，因为你还小，所以可以适量减少。

长跑结束，短暂休息后就要做些爆发力训练。

高抬腿，蛙跳，蹲跳，蹲走，跳步这五项训练腿部爆发力效果明显。

以网球场的长边为路线，做过去之后，慢跑回来，算一组，平常我做4到5组，你可以选择做3组。

之后是步法练习，作为前两项的放松训练，交叉步，侧滑步，后退步，碎步前进，这个可以多做几组，训练方法同上，做3到五组。

然后是场地移动训练，站在球场中央，就是两个发球区中间线的最下面。

，这里作为起点，训练方法用语言比较难形容。

一步一步跟你说。首先加速冲到左边边线（单打线）挥拍一次，然后侧滑步返回起点。然后向右冲到右边边线，挥拍一次，侧滑步回来。然后斜上方向，也是冲刺侧滑步回来。其他的依此类推。顺序是，左，右，前左斜上，前右斜上，然后后左写下，后右斜下，最后前，然后后，一组结束。

接下来是另一个球场训练。