一、减脂和减肥一样吗？减脂不一定就是减肥，但减肥通常包括减脂。减肥通常是通过控制饮食以及运动的方式，能够使摄入的能量小于消耗的能量，并且加快体内热量消耗，能够促进脂肪分解，从而可以达到减肥瘦身的效果，一般减肥是去除身上的水分、肌肉以及脂肪。
而减脂则是只去除身上的脂肪，但并不会导致其中的水分和肌肉消除，所以减脂并不等于减肥，而是属于减肥的一部分。在日常生活中需要选择正确的减肥减脂方式，才可以避免对身体健康产生影响。
二、减肥减脂明星CLA真的有效吗？没有那么神奇，CLA的作用主要针对你每天摄入食物中的脂肪类物质，一般CLA不都是要在吃饭时服用的么，所以它只能分解你吃下去的食物中含有的脂肪，但是对你体内已经存在的脂肪是没有任何作用的。
三、原来减脂餐也能这么好吃？减脂餐烹饪到位，是属于好吃的
材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法：
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
②将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
③将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
四、不掉秤也在减脂吗？1 可以减脂但无法控制体重，因为脂肪重量减少，但是肌肉重量增加，两者相互抵消，体重不变。2 原因是减脂的过程，主要是减少脂肪的负荷，增加肌肉的负荷，所以会增加肌肉重量，而这个过程可能会导致体重没有显著下降。3 如果想要同时减脂和控制体重，需要在饮食和锻炼上进行合理规划，避免摄入过多的热量，同时增加有氧运动量，让身体处于燃烧脂肪的状态。
五、减肥贴药物能减肥吗？减肥贴有一定的好处，但是要减肥还是要从饮食和运动上下功夫。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，多做一些运动，尤其是有氧运动。
六、减脂减肥能吃黄焖鸡米饭吗？这个看个人的情况。大部分人能吃！
如果你之前的饮食、生活作息方面，让你不是很胖、并且没什么运动量的话，大部分人是不需要太较真饮食控制的，正常吃三餐就好，饿了就找点鸡蛋白、小黄瓜、糖分低的小水果吃。
如果有运动量的人减脂，那么饮食就要好好控制了，像黄焖鸡的话，汤汁很多，但是热量不是很高，记得去皮、尽量甩干净汤汁就好。
七、小孩能吸脂减肥吗？小孩不建议吸脂减肥，小孩子有点肥胖是正常的，随着生长发育和运动会慢慢变瘦的，吸脂减肥也算是一种手术方式，会对孩子造成影响，如果孩子发胖，可以适当减少他的进餐量，少吃多餐，少吃甜食和碳酸饮料，多吃含纤维素的食物，可以多运动加速脂肪的分解。
八、减脂面包真的减脂吗？减肥面包一般是没有效果的！在减肥的时候，尽量不要盲目的吃减脂面包，在吃面包的时候可以增加饱腹感，可以减少肚子饿的情况，
九、减脂餐能喝汤吗？1 可以喝汤2 减脂餐通常会限制食物的种类和摄入量，但并没有规定不能喝汤。汤类食品可以提供充足的水分和营养，可以帮助满足身体的需求。3 但需要注意的是，喝汤的种类要选择低卡路里、低脂肪的类型，避免添加过多的盐和调味料，以免影响减脂效果。同时，汤类也仅仅是食物的补充，不能代替正餐，应该和其他食物一起搭配食用，保持营养均衡。
十、减脂能瘦腿吗？光吃减脂餐不运动是不可以瘦腿的。
因为只吃减脂餐虽然能够控制热量摄入，但是无法消耗足够的热量达到减脂效果，尤其是针对某个部位进行瘦身更是不可取的。
只有加入适量的运动才能够实现有氧代谢，燃烧脂肪。
如果想要减掉腿部赘肉，建议进行有氧运动、局部锻炼和科学饮食相结合的综合性减脂方案。
有氧运动是减脂的最有效的方式，如跑步、游泳、慢跑、跳绳等。
同时，局部锻炼也能够帮助减脂达到理想的效果，如瑜伽、哑铃、踏步器等。
饮食方面，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，以蔬菜水果、蛋白质为主。
建议搭配专业的减脂方案，以达到最佳的减脂效果。
