走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而
且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让
脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 我
妹妹说挺管用的！现在身材挺好的！她的q41 2-40 54,你加了问问吧
二、如何能迅速瘦身？简单概括：节食，运动
三、如何快速瘦身的方法？/
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持
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