如何练就迷人声音？ 如何练就男性低沉磁性的声音？

如果你想变声，除了做声带手术没有别的办法。这种手术国外比较多，做不好的影响发声，声音沙哑。如果你指的是歌声迷人，就去报声乐班，连嗓子，慢慢学。

首先要沉下心来，有了内心的沉稳是第一步。然后说话慢点，用后嗓音深情低沉发出声音

1、每天早上都要练晨功，首先要闭口和张口。然后在打开牙关重复几次，用舌头顶腮，是这个口腔肌肉都运动一下。

2、接下来要进行呼吸练习，慢吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼这几种呼吸方式有节奏的交替着进行，最后达到呼吸稳定的效果。

3、每天都要进行声母韵母字词的发声练习，可以去买一本播音主持教材，每天坚持读上面总结的重点字词。

4、针对自己不足的音节进行强化练习，有些人发不清楚鼻音，那么就重点强化练习鼻音，直到发音准确轻松为止。

5、然后就是练习绕口令了，绕口令是学习语言艺术的必修课，可以锻炼人的“舌”，“唇”，“齿”的相互配合的技巧，被形象地称为“口腔体操”。

6、每天都要进行稿件练习，找出一篇抒情诗，富有感情的进行诵读。遇到拗口的地方就反复进行练习，这都是播音主持的基本功。

7、空闲的时间，也要多读新闻稿件。可以给自己设置一个规定时间，然后在规定的时间内把新闻稿件准确无误的读出来。

感谢邀请。

口才是一个人交际的基础，口才能反映出一个人的学识，涵养，境界，素质。一个人的谈吐对其事业的发展，工作的帮助也是不言而喻的，很多成功的人士，口才也是非常厉害的。人常说，会说让人笑，不会说让人跳。三寸之舌胜于百万雄师，一言九鼎方显英雄本色。口才，何其重要也。如何训练口才呢，个人认为可以从以下几方面进行训练。

一、多阅读，背诵经典语句

人说出口成章，也说，熟读唐诗三百首，不会吟诗也会诌。大量的阅读如《演讲与口才》、《读者》《唐诗宋词》等书籍，将经典词句摘录下来，加以背诵。长期加以训练和积累，相信，不久就会知道话怎么说，如何去表达。还可以读一点心理学和口才表达技巧方面的知识，学会从别人的角度去思考问题，表达思想。这样你的口才表达能力会更受欢迎。

二、多进行人前表达 锻炼胆量

其实有很多人口才是很不错的，就是不能过心里这一关，所谓有货倒不出，大家觉得教师的口才好像都比较好，是因为师范里经常有上台演讲这样的比赛活动，也会开展一些活动让大家没事上台说几句，如果有条件的话，可以多参加演讲比赛。平时注重在大庭广众面前讲话，练胆量，过心里这一关。

三、充分利用一些软件 锻炼口才

想锻炼口才，更要学着如何把声音练的悦耳动听，可以下载一些软件，跟着大咖后面学习口才，如“为你读诗”，“配音秀”，“蜻蜓”，“喜马拉雅”等软件，在上面学习人家怎么表达，自己也可以尝试录音，听听自己什么地方需要改进。一个人的时候，可以对着镜子反复练习，包括说话的神态，动作都可以不断模仿，提高自己语言表达的魅力。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

1.少说话。绝对不在别人面前炫耀自己拥有多少资产，读过多少书，认识多少人，懂得多少道理。炫耀的越多，别人觉得你越刺眼。

2.保持感恩之心。无论对人对事对物，生活难免有挫折，遇见挫折，就是成长，感恩生活中的一切，便会懂得珍惜现在拥有的。

3.不依赖任何人，学会独立，包括独立生活和独立思考。猛兽总是独行，牛羊才结伴成群。不是说不需要伙伴，任何人都需要值得信赖和亲近的人，但不能演化成依赖，习惯了依赖别人，到了必须自己独当一面的时候，会害怕生怯。真正的朋友是君子之交淡如水，朋友之间留足空间，细水长流才好。给自己也要留足空间，一个人的时候过好自己的生活，认真沉淀，生活不会辜负认真的人。

1、从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠。

2、慢扫眼，在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

3、快扫眼，要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。

扩展资料：

练习眼神的注意事项：

1、瞪：眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼。

2、时间以十分钟达标。刚开始眼睛会酸痛流泪，几天以后就正常了。

3、转：头不动，眼珠向上翻到极点，然后顺时针方向极力转九圈，再逆时针转九圈。

4、刚开始练习很多人会感到头晕不适，要慢慢适应，熟练以后再加快速度。

口才是指说话的能力，即在口语交际的过程中口语的表达能力。要想有较强的表达能力，则需在表达时，语言的运用要有准确、得体、生动、巧妙、有效的策略。有口才的人说话具有“言之有物、言之有序、言之有理、言之有情”等特征。中国第一位演讲学教授邵守义有一句名言：“是人才未必有口才，有口才必定是人才。”

故此，提高口才，须要有渊博的知识+巧妙的说话技巧。 希望我的回答能帮助你！

练就好的口才需要多和别人沟通，沟通是最好老师，此外，需要多读取课外知识，心中有知识才能出口成章，再者，不能怯场，一怯场什么都忘记了！

1.平板卧推，这个动作直接体现出对胸肌的刺激，首先平躺在杠铃凳上，双脚放于地面，踩实，双手握紧杠铃，握距比肩宽，下放时需要小臂需要与大臂垂直的握距即可，将杠铃举起，以较慢且拥有控制力的速度下放杠铃，此时小臂与地面垂直，这样重力就会直接作用于小臂上，传导到胸肌上面，在杠铃触碰至胸部后，向上推起，直到手臂伸直，在这个过程中，保持挺胸状态，并且推起时肩胛骨不要晃动，感觉肩胛骨抵在垫子上即可，动作进行8-15次，做3-5组即可。

2.上斜卧推，这个动作对于平板卧推来说，角度发生了变化，导致侧重点在于上胸部，首先躺在斜凳上，双脚踩实地面，双手握紧杠铃，比肩稍宽，挺胸背部适当反弓，将杠铃举起，手臂完全伸直，然后以较慢速度下放杠铃，双手肘自然向后和两侧打开，然后将杠铃推起，直到手臂伸直，在这个过程中，肩胛骨不要移动，要始终感觉肩胛骨抵在垫子上，动作进行8-12次，做3-5组即可。

3.绳索夹胸，这个动作主要加强的胸肌中缝，对于胸部的顶峰收缩段刺激效果非常好，首先站在龙门架中间，选择合适的重量，高度比肩一点即可，然后一脚在前一脚在后，这样使身体稳定，双手握紧手柄，肘部微曲，身体前倾，使胸部发力，将手臂向胸部前方夹紧，要想为手肘处向中间夹紧，直到双手触碰在一起，然后打开回到初始位置，并且根据高度和站位不同还能刺激到不同的部位，这个动作也是做8-15次，进行3-5组。

4.上斜哑铃飞鸟，前一个夹胸是一种夹拢型训练，所以上斜哑铃飞鸟就安排为一个拉伸肌纤维的训练，首先躺在斜凳上，双脚踩实地面，上背部与斜凳贴紧，保持挺胸，双手握紧哑铃，向身体两侧打开手臂，手肘微曲并感受胸部的拉伸感，掌心向上，然后胸部发力，将双手向上方靠拢，注意不要让双手合在一起，然后下放至感觉拉伸感，稍微停顿再重复进行，做8-12次，进行3-5组即可。

以上就是胸部训练的动作推荐，通过下胸加上上胸的交替刺激，能够在最大程度上刺激到胸肌，使得最快速的增长肌肉的发展。