哪个减肥塑型操效果好？

让妈妈再也不要用手机。

如果你经济条件允许的情况下建议请私教，重点是合格的私教，合格，这个很重要，我在几家健身房练过，看他们教练上课，我看见的商健绝大部分都是不合格的教练，动作好多都是错误的，更不要说计算卡路里和宏观营养元素摄入量了，如果跟着他们练还不如不练。花钱还遭罪。

找到合格的教练很难，首先很少，个人观点百分之一，我评判教练合格与否是他能不能教给你知识，让你达到你想要的身材，不是单纯的瘦。

至于如何分辨，这个你一定分辨不了，他教你对的的错的，说的对的错的你都不知道。举个例子，你想学德语，你在什么都不懂的情况下他教你西班牙语你怎么会知道。

不要看见教练证书，想要你去办也能有，看身材也没用，我见过第一次去健身房身材就很好的人，如果他不做动作我还以为他练了几年了。

最后给你一个我认为唯一的可行方法，找一个你认识的懂健身的朋友或者朋友的朋友，一定要懂的人，来帮助你分辨，帮你去健身房找一个合格的教练。

最有效的减肥器是聚能减肥仪，原理是通过产生生物热效应作用于深部脂肪，可将深部的脂肪软化、收缩、分解燃烧掉。尤其是对于顽固性肌脂混合型脂肪（俗称五花腩肉型）、内脏隐型脂肪有其他仪器无可比拟的效果。同时超微波可使人体深层组织温度升高，激活淋巴结和扩张毛细淋巴管，通过加速流动的淋巴液带走分解的脂肪滴和其他代谢产物。负压和仿生微电流对收紧塑形、提臀收腹、恢复肌肉弹性有非凡的功效。

收入可以的，整形外科做得好的一年几十万，但是对专业知识和外貌要求高，还有就是招聘方希望你也是热爱整容的，这样给人讲解起来如数家珍。我之前就见过这样的美容顾问，用她自己的话来说就是“以贩养吸”，她整容的总花费都超过7位数了，早些年还去韩国做过手术。还有就是机构的选择上，要选择大型正规整形医院，小机构管理混乱，有些从业人员没有资质，更有甚者好多药品都是假的，销售的话全靠坑蒙拐骗。

我代理的一款局部瘦身产品的塑形刷刷效果很好 可以去除肚子的细纹 并且让肚子的肌肤更紧致

高周波，主要是负压和射频技术，理疗配合产品做舒服，减肥塑形有一定的效果，但不是很专业~~

想啊，现在健身已经成为新时代的新趋势了哦。

我属于健身房里出来的，一般是注重练器材，增肌，没有进行瑜伽训练。但是据我的了解（个人主观臆断比较强）：

1、瑜伽的好处是能够①、提高你的柔韧度；②、提高你对自身的身体掌控能力（这里说的掌控能力1是平衡能力；2是肌肉掌控能力）

2、健身房器械训练能够帮助你快速增肌，而且帮助你塑形【大部分人罗锅或者显胖❶是肌肉强度不足胸部或者背部；❷是体脂率高，所以即使体重不重但看着很胖：1kg肌肉的体积比1kg脂肪的体积小很多】但是肌肉的训练中重要的一步是肌肉的拉伸，如果有瑜伽基础，在拉伸中能够更彻底放松肌肉。

你可以多做一些有氧运动，因为有氧运动主要是消耗体内多余的脂肪。而无氧运动主要是增加肌肉的功能。有氧运动包括跑步，快走，游泳之类的，无论是什么运动，都要保证每天的锻炼时间并且要一周做三次以上。坚持一个月以上，效果就比较明显。

吃冬瓜木耳湯 正确的三餐进食量应该是早餐最多，为一天的开始提供充足的能量，中餐适中，晚餐最少。