入秋，我们该怎么养生？ 健康养生 艾薇养生网

处暑，出暑，立秋

秋天已经到来近半个月了

但是夏天还没完全和我们说再见

处暑到初秋，承夏热之余气

可久晴无雨，秋阳肆虐，温度较高

故有“秋老虎”之说

秋燥与温热结合可侵犯人体而出现

咽喉干痛、腹泻等脾肺失调的症状

这时候，我们养生既要注意开始补充能量

又不能过于滋润，反之则伤脾胃

日常该怎么样防秋燥对人体的伤害呢

今天给大家罗列了三点

不要熬夜，保证身体有充足的睡眠

这其实是一个老生常谈的话题了，但是睡眠好了的确可以帮我们保持良好的精神和状态，不管是在工作学习还是日常生活中。

秋天之后就是冬天，保证良好的睡眠就是养精蓄锐，在寒冬来临前可以保持能量。

避免过早加衣服

古语有云“要想小儿安，三分饥和寒“，尤其是小朋友们，很多家长因为爱子心切，刚刚感受到气温下降就给幼儿加衣服，成人也是一样，毕竟”春捂秋冻“不是说着玩的。

尤其是初秋的天气变化无常，过早的添加衣物一旦气温回升，出汗后再吹到风最容易使人发烧。

膳食方面要合理

润秋

秋季是一个干燥的季节，空气中湿度很低，所以要求我们要多食润燥生津的食物，减少辛辣、油炸等热性的食物，这些重油重辣的食物可能吃的时候比较爽，但是会加重秋燥，甚至出现便秘的情况。

这里给大家推荐一个简单好用防秋燥的的甜羹——红薯老姜红糖水。

【所需的食材有】

红心红薯2个（大概350克），老姜一小块，红糖50克，水适量；

【制作步骤】

1.老姜洗净去皮，切成薄片，要是不喜欢老姜的味道，可以把老姜切成姜丝，少放一些；

2.红薯削掉外皮，切成滚刀块，不要切太大，小块一些煮的时间短一些，切好的红薯放到水里泡一会，这样红薯不容易氧化；

3.小锅里加适量的水，放入老姜片煮开，加入红薯大火煮开，转中小火煮15分钟；红薯煮到有些微微开裂，用牙签能轻松穿透就熟了；

4.加入红糖，今天用的红糖有很天然的甘蔗香味。如果口味比较重，可以多加一点点红糖；

5.煮到红糖彻底融化就可以关火了，建议放到有点温热的时候喝。

秋季正是养生好时节

给自己熬一碗甜水

滋养身心，赶走秋燥

给身体打好基础，才能抵抗冬天的寒冷

秋季天气干燥，一般可以服用养阴润肺的食物。肺脏和肾脏属于母子关系，因为肺属于 金，肾属于水，金生水，所以只要肺脏好了，肾也会好的。秋季后，肾脏需要滋阴，所以需要养阴润肺为主。少吃辛辣刺激油炸食物，多吃鱼肉，梨，水果类，可以服用杞菊地黄丸。

不同的情况喝不同的茶，没有包治百病的药，更没有包治百病的茶。

既是养生礼品就要看适合的人群，现在有的慢性病是要忌口的，有不能吃的成分就不要吃，哪怕效果说得很好也不行。就像高血糖，说阿胶很好，但是加了糖的绝对不能碰，没加糖的因为有坚果的原因也要注意。

养生礼品选择要正规企业生产的合格商品才行。现在养生方面的东西特别的多，大小厂家都有生产，市场上鱼目混杂，选对商品很重要。

要根据礼品接收者的喜好来选择，比如她喜欢洗脚，就可以买足浴桶和足浴粉。喜欢喝茶，就可以送茶叶和茶具。

秋季，气候干燥，人体呈缺水状态，人会感到口干舌燥，大便也干燥形成便秘，对高血压病人，是一个威胁，所以人体补充水分是当务之急。养生就显得格外重要，中医方法很多，清火滋阴，也就是给人体补充水分，让机体运转正常中药有生地，黄精，麦冬之类，水果，生梨等等。

1.公司简介，2.员工待遇，3.工作环境，4.发现前景。

就说自己平时也会自己用按摩的手法护肤就可以了

进入秋季如何养生？天气逐渐转凉，人们的养生也该注意顺应自然界的规律，在生活中就要避寒就温，勿使阳气外泄而受损。所以推荐几款养生茶，希望能给你带来暖意。

1、飞燕养生茶

草决明，山楂，陈皮，车前子，乌梅，甘草等入药加入2.5升水，煮沸后以小火再煮15分钟即可饮用。飞燕，就是让你身轻如燕，身材苗条。草决明山楂可以降低血脂中的胆固醇及三酸油脂，车前子有利尿作用，则乌梅则有生津止渴的作用。肥胖者胆固醇，高血脂更适合本方，而肠胃弱者，胃酸者不宜使用此茶。

2、姜枣桂圆汤

将红枣250颗洗净用温水浸泡，再把桂圆肉250克洗净，淋干后放入泡红枣地，锅中注入适量热水，加入适量冰糖同煮，煮好后加入蜂蜜三大勺及姜汁一大勺拌匀即可。桂圆可治疗失眠，具有安神、补脑、健脾等多种功效。红枣则有缓和、强壮、利尿等功效。这道茶可作为体虚、产妇、老年人、病后初愈者的最保健饮品，更是手脚冰凉者的最佳饮品。

3、木瓜养生茶

木瓜性温、味酸，具有消食、驱虫、清热、去风，健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效。

4、橄榄养生茶

茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。橄榄养生茶有生津止渴，清咽利喉，健脾胃，降血脂、强身功效。

5、薄荷养生茶

喝薄荷茶是最值得推荐的提神方式，是健康饮品。性味辛凉主要含有挥发油，具有疏风解散、辟秽解毒的功效。

6、茉莉花茶

茉莉花茶具有理气开郁，辟秽和中的功效，并对痢疾，腹痛、结膜炎以及痤疮等具有很好的消炎解毒作用。常饮茉莉花有清肝明目，生津止渴，祛痰治痢，通便利水，祛风解表，坚齿，益气力，降血压，强心，防龋齿，防辐射，抗癌，抗衰老的功效。

7、菊花茶菊花对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效。有白菊花和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染上班族必备的良茶。菊花具有去毒的作用，对体内积存的有害化学和放射性物质都有抵抗，排除的疗效。

谢邀。题主确定要大小便来养生？

本蚕砂兔蕈之精神，秘时制丸，泄时制散；视富贵功名如粪土，大便当饭，小便当汤。

养生馆老板找不到。

看是牵扯到钱，还是人生安全。根据情况而定。

一，在养生馆办理了会员卡，交钱了，还没消费完，养生馆关门，老板跑了，这样的问题，报警，让警察处理。

二，在养生馆做养生，因为仪器或者产品等原因，对身体造成了伤害，养身馆关门了，老板跑了。报警。

有个朋友，因为做艾灸，造成身体伤残，所以追究养生馆法律责任。