导语：一、如何教育孩子情绪管理？帮助孩子认知情绪管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断 一、如何教育孩子情绪管理？帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
跟孩子一起品味美好
品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好，也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享，鼓励孩子主动分享，独乐乐不如众乐乐，让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人，让他感受到其中的乐趣，并将这种乐趣放大化。让孩子意识到，积极的情绪是可以传染的。
肯定正向的性格和品格
有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。
培养兴趣爱好
心理学家发现，一个有着成熟兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更多是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。
不做情绪绑架
我们有时会跟孩子说“你那样做，老师会很生气”“这样做，妈妈不喜欢”。而这些都是我们大人正常的情绪反应，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
二、如何管理孩子的情绪？1.
首先，父母要在孩子身边陪伴，抱抱孩子，再看是否有什么外在因素导致孩子想抒发情绪，还是孩子只是单纯的想要发泄。例如，孩子想要自己拥有一个玩具，不想和其他小朋友分享，或不喜欢距离密集的人群太近等。
2.
其次，可以把孩子的情绪用词汇描述给他听，例如，妈妈知道你目前很焦虑，由于今天班里来了我们不认识的新朋友。
3.
最后，就要管理他的情绪，例如，如果你真的非常紧张，我们就坐远一点，先看大家在玩什么游戏，过一会我们再加入。
三、如何教会孩子管理情绪？1、让孩子感受到被家长关注
有些时候，孩子发脾气可能是为了博取大人的关注，那么当孩子提出疑问、寻求帮助时，家长就最好能够停下手中的活去专心回应孩子。
即使当下手头有紧要事情，也不要用敷衍的语气去回绝孩子，家长可以和孩子约定一个时间，等自己不忙的时候再去回答孩子的问题，这样便可以很好的让孩子感受到被关注、被认同，从而减少他们发脾气的次数。
2、情景模拟不同的情绪表达
一些孩子在面对陌生状况时会变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控，这时家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。同样的在日常生活中，家长也要做好言传身教的榜样作用。
3、用对话来表达自己的情绪
有些孩子喜欢以摔东西、不吃饭的方式来表达自己的不满，又或是通过沉迷游戏、与家长顶嘴的举动来进行抗议。
如果当你的孩子出现这种状况时，家长不要急于唠叨说教，而是应该鼓励孩子用写或是口头说的形式来表达自己的情绪。如果在这个时候家长去过分的责备自己的孩子，那么只会给孩子的心灵带来更严重的打击。
4、数到100平复好心情再开口
给情绪一个冷静期，是孩子管理情绪的方法之一，当孩子情绪失控时，家长要先让孩子独自冷静下来，让他们数100个数后再表达自己的想法。如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。
5、让孩子承担情绪失控的后果
凡事都包容孩子的家长，极易使孩子有“只要发脾气目的就能得逞”的感觉，当家长试着狠心让孩子自己承担后果时，孩子便可以很好的体会到发脾气所带来的坏处，从而才能学着去管理和克服自己的情绪。
四、如何跟孩子沟通情绪管理？告诉自己的孩子，虽然说妈妈是易怒的，但是妈妈在生活当中是你的母亲，也是你的朋友，你发生任何事情都可以和妈妈进行沟通，妈妈只有更加了解你的情况下才会不随便对你发脾气，所以说我们两个人之间要成为更好的朋友才能彼此理解信任。
五、如何情绪管理？管理情绪的方法：
1.接纳情绪的客观存在
容易情绪化的人，往往会有一个愿望，“如果自己不产生情绪，那该多好呀！”
抱有这种想法的人，可以想象一下这样的场景，自己远远看到一头老虎，感受不到丝毫的恐惧，只是“冷静”地跟它对视，结局会是怎么样的。
实际上，情绪的原始功能设定，是在人类感到危险时，唤醒应激反应，短时间内得以远离危险。
所以，与其幻想不产生情绪，不如接纳情绪作为自己不可或缺的一部分，而不用去厌恶情绪，和情绪化的自己。
2.先做情绪的旁观者
闭上双眼，深呼吸，想象那些脉冲，正在通过神经回路跑向终点—身体的各处运动神经，甚至你还可以详细描述一下，自己感知到的身体变化：
不用着急于控制、驱赶、发泄已经被激发的情绪，只需什么都不做，静静地感受它，就能在短时间内，消除它。
六、如何管理情绪？管理情绪的方法：
1.接纳情绪的客观存在
容易情绪化的人，往往会有一个愿望，“如果自己不产生情绪，那该多好呀！”
抱有这种想法的人，可以想象一下这样的场景，自己远远看到一头老虎，感受不到丝毫的恐惧，只是“冷静”地跟它对视，结局会是怎么样的。
实际上，情绪的原始功能设定，是在人类感到危险时，唤醒应激反应，短时间内得以远离危险。
所以，与其幻想不产生情绪，不如接纳情绪作为自己不可或缺的一部分，而不用去厌恶情绪，和情绪化的自己。
2.先做情绪的旁观者
闭上双眼，深呼吸，想象那些脉冲，正在通过神经回路跑向终点—身体的各处运动神经，甚至你还可以详细描述一下，自己感知到的身体变化：
不用着急于控制、驱赶、发泄已经被激发的情绪，只需什么都不做，静静地感受它，就能在短时间内，消除它。
七、如何提高孩子的情绪管理能力？1.父母首先要管理好自己的情绪，成为你希望孩子成为的人，做孩子旳表师。
2.教孩子生气时不发火，先管往嘴，冷静后想问题的解决方法。
3.偿罚要严明，管控好一次，表扬一次。没管控好要标记一次。让其自己领悟。
八、如何让孩子管理好自己的情绪？想让孩子管理好自己的情绪，首先不应该让孩子遇到什么事情都大好大闹，第一次出现这样的情况的时候，家长就应该及时的去纠正，慢慢的孩子就会管理好自己的情绪了，不要让他特别任性。
九、如何帮助孩子学会管理自己的情绪？当孩子要发脾气的时候，抱抱孩子，拍拍后背，告诉她实在忍不住就发一次，只要每一次比上次频率少就是进步，一次又一次慢慢就好了
十、孩子的情绪管理，父母该如何做？1.家庭因素
家庭因素一定或多或少存在。这个时候，最好先和自己的爱人沟通一下，两个人要达成一致，然后再去和家里的其他成员沟通。比如说，周末抽出一段时间，带着孩子老人出去放松一下，老人的生活得到了调剂，也会以更好地状态投入到带孩子当中。
2.增加陪伴时间，提高陪伴质量
如果爸爸妈妈陪伴孩子时间更多，会让孩子更有幸福感和安全感。和孩子一起做游戏，会让父母和孩子都感到非常快乐和享受。
3.亲子阅读
亲子阅读对于孩子的情绪管理也是非常有帮助的。育儿绘本作为教育的一种方式已经被越来越多的家长接纳了。
绘本是很适合孩子和父母一起来阅读，因为它的画风都很明快活泼，也充满了浓郁的生活气息，可以让孩子感受到身临其境的感觉。
绘本通过简单的绘画，可以让孩子体会到高兴、生气、快乐、担心等多种情绪，这会对孩子的情绪管理有很大的帮助。
我是很提倡早期阅读的，早期阅读不仅对幼儿的学习、生活都有很重要的意义，而且对于提高幼儿的自我调节能力、参与阅读的积极性都有不可磨灭的作用。
4.画画
我觉得，儿童是世界上最有想象力的画家。孩子涂鸦、画画时都非常愉快，这其实是他们在向外界表达自己的情感。
孩子在绘画当中得到一个情感的释放会让他感到特别快乐和美好。
5.音乐、小故事、童谣
对孩子的兴趣、爱好培养也很重要。让孩子可以投入到某件事情中去，对他们的情绪控制也有帮助。
上一篇： 下一篇：
