狗一天需要多少食物？

成年狗一天拉屎两到三次，成形不黏地，这种的就是吃的量刚好。吃的太少拉屎少，而且硬，干。吃的多了拉的太多，软。

回答如下：每个人的热量消耗量因年龄、性别、身高、体重、身体活动水平和代谢率而异。一般来说，成人每天需要消耗2000至2500卡路里的热量，但这可能会因为个人情况而有所不同。如果您想要更准确地了解自己的每日热量需求，可以咨询营养师或医生。

薄荷，咕咚都可以。

卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。

1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。

2. 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。

这个app可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。时间一长，我们就可以对比现在和过去的成绩，非常励志。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时，动力就会暴增。再然后你就会体验到跑步高潮，不过这是后话了，现在可以先期待着。

另外此app的分享功能很好，觉得坚持不下来的话可以请人监督，没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己。跑出了很厉害的成绩也可以分享。

至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。

3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了，无论什么情况，我们的摄入不能超过这个消耗。如果超过了（生日party，长辈劝白酒，自己没hold住等），那么这一天就白费了，大侠请从头来过。

之前提到的薄荷app就有测算卡路里功能，输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。

根据性别，男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄 )女: BMR = 65.5 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄 )。另外要记得减肥不能以节食来减肥，而是要合理的饮食习惯和合理的运动相结合，另外要长期坚持。

根据我国营养学会的推荐指标，我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。热量是一切生物维持生命和生长发育所必需的能量，所以必须保证充分的热量摄入，才能维持人体每日正常活动工作需要。但是根据个人体质和活动量的不同，所需热量也有所不同。

为维持正常机体功能，每日所需的最低热量至少满足机体代谢率，女性每日基础代谢率为6.25×身高(cm)+10×体重(kg)-5×年龄-161；男性为6.25×身高(cm)+10×体重(kg)-5×年龄。计算出自己所需最低热量后，还需要结合自己平日的运动量，评估自己所需热量。几乎很少活动则需要在计算出的基础代谢率的基础上×1.2；有较少运动×1.375；中等运动水平×1.55；高强度运动水平×1.725；从事高体力劳动或剧烈运动则需要×1.9。比如说如果是20岁女性，身高165cm，体重55kg，较少运动，那么她每天所需的热量大概为1815大卡。

日常生活中可以通过碳水化合物、脂肪、蛋白质在机体氧化后提供能量，保证机体进行各种生命活动，这三类物质合称为热能营养素。日常生活中可以通过均衡摄入谷物类、肉类、蛋类、奶及奶制品，以及蔬菜水果，保证热量的供应稳定。需要注意的是，保证热量摄入的同时，也要保证适当的运动，才能维持体重稳定。

初中女生一天需要约2000至2200卡路里的热量。初中女生的身体正在发育，需要足够的能量去支持她们日常生活、学习和运动。总的来说，女生的能量消耗量要比男生少，而初中女生的能量消耗量会比青少年女生略有增加。因此，一般建议初中女生每天摄取约2000至2200卡路里的热量。热量的需求量受很多因素的影响，这包括个人身高体重、肌肉量、活动水平和新陈代谢率等。因此，每个人的需求是不同的。家长和孩子们可以咨询医生或营养师，根据个人情况制定日常饮食和运动计划，以保证足够的营养和健康。

成人每日需要消耗的热量男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳人体所需要的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。

维生素和矿物质都没有能量。

因此卡路里来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪。

而碳水化合物和蛋白质每克可以释放出4千卡能量，脂肪每克可以释放出9千卡能量。

所以说多吃脂肪容易胖。

从食物中摄入的能量，被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60%～75%，另外10%用于消化，运动消耗20%～30%。

在运动量正常的情况下，只要把自己的体重(斤)乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。

研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。

摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。

人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

成年女性一天需要摄取1500-2000千卡的热量。热量是身体运作所必须的能源，不同年龄、性别、身体状况和生活习惯的人群所需的热量不同。成年女性一天所需热量的范围通常在1500-2000千卡之间，其中具体数值受身体质量、代谢率、活动量和其他因素的影响。为了保持身体健康，成年女性在日常饮食中需要注意控制热量的摄入量。建议多选择蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、豆类等富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食品，并减少摄入过多的高热量、高脂肪或高糖的食物和饮料。此外，适当增加运动量也能帮助消耗多余的热量，提高代谢率，从而达到健康减重或维持体重的目的。

3500卡热量大约=0.5kg脂肪 1g脂肪=9卡热量(无论是饱和脂肪还是不饱和脂肪，无论来源于动物还是植物)

336是什么单位啊？大卡还是焦耳？1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳

食物每种热量都不同，需要你自己去查对照。