食疗食补养生配方有哪些？

韭菜和羊肉均是温阳补肾的食物，下面介绍2个已此2味食物为主的补肾养生食疗方子。

1.苁蓉羊肉羹：

肉苁蓉、羊肉，葱、姜、盐、水淀粉各适量。锅中倒入适量水，放入肉苁蓉煎汤，去渣留汁，加入羊肉、葱段、姜片，武火煮沸，之后转文火，加盐调味，煮熟，用水淀粉勾芡即可。苁蓉羊肉羹具有温补肾阳的功效，适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚、腰背冷痛之人服用。

2、韭菜炒核桃仁

韭菜、核桃仁，盐适量。核桃仁放入热油锅中炒至微黄，加入韭菜翻炒至熟，加盐调味即可。韭菜炒核桃仁具有温中行气、补肾壮阳的功效，同时核桃仁还具有补虚强体、固精强腰的作用，适合肾阳不足导致的腰背冷痛、腰酸、尿频者

每500克含有：黑豆80克、淮山80克、红枣50克、黑芝麻40克、核桃30克、枸杞20克、黑玉米100克、黑米100克。芝麻洗净后须炒香。再跟其他食材打碎后，开水冲食或煲粥。

瑰枣茶：

材料：大枣、太子参、玫瑰花

做法：两颗小太子参加上一颗大枣和玫瑰花冲泡后10分钟再喝。

1、种植时间：清明前一个月，觞竹下山的时间是春天。

2、处理树桩：在种植箭竹之前，先把树桩处理好，把树枝剪掉，把根清理干净，消毒，然后把切口封好。

3、准备土壤：播种时要选用通气良好的土壤，并事先进行消毒、杀菌。

4、进行栽植：将山根下的筋竹栽种在土壤中，喷洒水分促进其生长。

5.地栽，要选好地势高、排水好的土壤，然后直接栽种，种植时要注意土壤和根系，不要留有缝隙。该方法具有生长迅速、易于管理、缩短成型周期等优点。但它的坏处就是，它的根部会受到一定的损伤。种植时，要找到一只大小适宜的盆钵或肥料袋，将少量的泥土倒入盆底。接着，将木桩放进去，并用泥土填充。这种方法的好处是，它的根须很听话，不会胡乱生长。缺点就是，盆土太少，养分不够，生长速度也慢，一些树木在冬季会被冻死，需要大量的水。

配置主要能量营养元素比例，蛋白质50%-80%，脂肪20%-50，碳水最多10%

蛋白质、脂肪、碳水化合物提供能量，那我们就计算一下他们的比例，蛋白质至少30%，脂肪至少10%，合理范围如下：蛋白质50%-80%，脂肪20%-50，如果加碳水最多10%

比如还是王大毛配生骨饭，蛋白质60%、脂肪40%配置，那么需要蛋白质200*60%/3.5 = 34g，脂肪需要200*40%/8.5 = 9g，那么每天食材中蛋白质至少34g，脂肪至少9g，才能保证能量需要

白芝麻40-60份、核桃仁20-40份、桂圆肉12-18份、阿胶10-16份、黑芝麻10-20份、肉苁蓉5-8份、川穹1-4份、银鱼2-4份和适当的食用酒精。

低筋面粉90克 、鸡蛋 8个、 细砂糖30g、牛奶50g、塔塔粉5g、玉米油10g

材料

黄油面1/2斤，小黄瓜1/2条，红萝卜适量，凉面酱1/2杯

做法

(1)将小黄瓜丝、红萝卜丝分别切细丝备用。

(2)黄油面要购买新鲜的，口感才不会太硬，只要在室温下自然降温的即可。如果是购买干的黄面条，用煮沸的水，先放下面条煮，煮的时候要不断拌动，煮至面条浮起，加1/2杯水后再煮沸，即可捞起放在大盘上淋上沙拉油搅拌均匀，并同时用风扇吹凉，并且要用筷子一直搅拌，面条口感

(3)将黄油面1人份放入盘中，放入小黄瓜及红萝卜丝，再淋上凉面酱，要吃时拌均匀即可食用

乳酪1000，糖400，蛋黄170，全蛋430，蛋奶160，酸奶160。

小孩经常便秘多是消化不良引起的。日常的不合理饮食习惯也会导致小孩出现便秘，首先在饮食上要多吃富含纤维素、蛋白质的食物。亦可多吃一些润肠通便的食物来进行调理，如香蕉、南瓜、红薯、火龙果、苹果、金针菇等。日常要督促小孩多喝水，不食辛辣刺激食物。