二、我是运动员 怎样才能瘦腿但是不减掉肌肉既然你是运动员，你就应该知道，不管你怎么减都是在减脂肪，是不能减肌肉的，如果你努力的去减留下的是肌肉而不是脂肪。
三、我想问关于跑步的问题。。男 想跑步减脂肪 但不想减肌肉。我以前经常锻炼肌肉，发达了，会不会因为跑步健身教练告诉我，只做有氧是会流失肌肉的，要增加自己的肌肉含量，人每天什么不做也会燃烧卡路里，而这是由肌肉含量多少导致的，而且要控制饮食少摄入高卡食物，如果每天消耗大于摄入人就会减掉脂肪，而且不要看体重，肌肉也有重量，要看自己的体型变化，而且健身房有测脂肪含量的，定期测试一下就好。
四、我的肌肉多了，可脂肪没减下去你用的什么方法锻炼，加强肌肉的运动是无氧运动，减肥的是有氧运动。无氧运动有哑铃，器械什么的，有氧的有跑步，骑单车等，如果你是加强的肌肉那脂肪一定不会减少太多。建议加强有氧运动。
五、怎么锻炼才能既减脂肪又不生肌肉篮球可以的 尽量在晚饭前运动，一场篮球下来的运量就可以， 运动完休息一下 晚饭不要吃多 减肥没有问题
肌肉锻炼 一般需要 负重练习 但篮球 不用担心肌肉的问题 两外年龄比较小 就算你要练肌肉 也是很难得
标签:
