茶的热量一般比较低。
1.茶是一种低热量的饮料，绝大部分茶的热量都是来自茶叶本身，而茶叶本身的热量就很低，每100克茶叶所含的热量通常在3-4千卡之间。
2.从营养学的角度上讲，茶可以帮助加快新陈代谢，促进体内脂肪的消耗，对于控制体重和减肥有一定的帮助作用。
因此，我们不必担心喝茶会导致热量摄入过多，但同时也应该注意在饮用茶的同时保持均衡的饮食和运动习惯。
茶的热量因种类和冲泡方式而异。
1. 按照茶叶种类，每100克绿茶的热量约为28千焦，红茶、乌龙茶的热量也相差不多。
2. 按照冲泡方式，100毫升的茶水热量约为1大卡，而同等容量的奶茶热量则约为25大卡。
总体而言，茶的热量相对较低，适宜日常饮用。
一杯茶的热量为191千卡，是按照一杯鲜奶静冈抹茶(无糖)的中杯茶算出来的，其热量为191大卡，脂肪含量为9.2克，其糖分含量为13.2克，而一杯含糖的鲜奶静冈抹茶，其热量为248.3千卡，脂肪含量为8.8g，糖分的含量为32.4g。
其实茶采用的“低卡糖”就是“低卡甜菊糖”。

