大家好，小体来为大家解答以上的问题。莲子一天吃几个为好呢，莲子一天吃几个为好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.一天可以吃10个左右的莲子。要说莲子一天吃几个为好，一天吃30到50g莲子还是挺正常的。一天最好吃10个莲子，最好不超过15个。莲子食用过量会引起肠胃不适，甚至引起肠胃腹泻。
2.如果你有新鲜的莲子，建议你尽量多吃莲子。吃新鲜莲子时，最好先把莲子芯去掉，因为莲子芯是苦的，一次吃太多莲子芯可能会不舒服。
3.取下来的莲子芯可以做成茶喝。每天取莲子芯2克左右泡茶。一般来说，建议每天吃30到50克莲子。莲子一天的最佳食用量为30-50g。吃多了会引起肠胃不适。
一、莲子能炸着吃吗
1.莲子可以炒着吃。莲子的营养价值很高，可以改善人们的睡眠状况，同时在一定程度上提高人们的睡眠能力。经常吃莲子对身体也有好处，高血压和脑血栓的发病率会逐渐降低。
2.莲子，中药的名字。是莲的干燥成熟种子。睡莲科的。它分布在中国的北方和南方省份。具有健脾止泻、止带、补肾、敛精、养心安神的功效。常用于脾虚泄泻，白带增多，遗精心悸失眠。
二、莲子不能和什么一起吃
莲子不能与富含淀粉和蛋白质的食物同食，可能会增加肠胃负担。
莲子是坚果。呈椭圆形、卵圆形或卵圆形，大小因品种而异。一般长1.6-1.8厘米，宽1.1-1.2厘米，重1000-1400克。幼果期果皮绿色革质，后由绿色转褐色，成熟时为褐色、灰褐色、深褐色。
三、莲子莲心可以吃吗
莲子心是可以吃的，因为莲子心可以采来泡水清心火。
莲子有治遗精、涩肠止泻的功效，但大便干结者不宜用，尤其是年老体弱者，阴虚内热、肠燥血燥所致。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
