大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃什么可以补血红蛋白，吃什么可以补血很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、贫血吃什么可以補血
2、红枣，银耳，乌鸡，莲子，红糖炖一个汤。含铁的食物多吃，以下都是含铁较高的食物你可以参考一下： 猪肝，猪血，麻酱，黑木耳，桂圆，银耳，海带，虾子，海蛰，大豆，黑豆，豆腐干，鸡肝，鸡珍，芹菜茎，小油菜，萝卜缨，樱桃，桃干， 松子， 炒西瓜子，糯米， 蛋黄，标准粉，高粱，苋菜，雪里蕻，香菜，菠菜，空心菜，韭菜，
3、多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合
4、铁是人体内必需的微量元素之一，维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。
5、 日常生活以及饮食的注意事项
6、（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。但缺铁性贫血则少吃影响铁剂吸收的食物，如菠菜，苋菜、空心菜等含有草酸，茶叶含有鞣酸都要少吃，或者不能和其他补铁的食物，药物同吃，豆腐和牛奶也不能一起吃，会与铁剂能络合成沉淀，影响吸收 。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
7、（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。
8、（3）要有意识的去补血，如服用好的补血产品，像芝元雪康组合就很不错。吸收率极高。内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
