你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于游泳技巧初学者蝶泳视频，游泳技巧初学者这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、首先你要对游泳感兴趣，可以下决心学好。即使中途没学好，也不能气馁，不能急躁。在学习的过程中，要时刻放松身心。掌握正确的游泳方法并坚持下去后，你一定会学会游泳的！
2、对于初学者来说，最好在室内游泳池学习，那里会有很多其他人游泳，还有救生员。会比较安全，所以会比较轻松。在更衣室换上泳衣、泳裤、泳帽后(有些泳池会要求戴泳帽，怕头发掉得到处都是)，
3、现在可以在浅水区感受水温，也可以在游泳池里跳来跳去感受水的浮力，也就是先熟悉一下环境。有的人刚下水可能会有点头晕恶心或者胸闷，这是正常的，不要紧张，过一会儿就好了。
4、首先可以先学会飘，相对简单。把手放在游泳池边上，深呼吸，在水中屏住呼吸。你可以尽可能长时间拿着它。差不多在水里的时候，可以用鼻子和嘴巴在水里呼气。要吐出气泡，刚开始可能会有水呛到嘴巴和鼻子。
5、不要惊慌。如果慌了就想吸气，会呛的更厉害。马上把头伸出水面。再做几个练习，就可以先浮起来，深呼吸，先把整个头埋在水里，然后双手合十平行水平面向前伸展，掌心向下，再借助踏板慢慢让身体浮起来。
6、直到它浮在水面上，此时整个身体呈直线浮在水面上。屏气结束时，双膝向前弯曲，当接近胸部时，双脚落地，漂浮结束。
7、个人觉得蛙泳最容易学，所以建议初学者先开始学蛙泳。蛙泳是模仿青蛙在水中游泳动作的一种游泳姿势，是最古老的游泳姿势。
8、学会漂浮后可以练习蛙泳划水和踩水(也可以利用游泳圈的浮力让身体浮在水面上练习划水和踩水)。下面介绍如何学习蛙泳。
9、首先，腿部运动
10、在游泳池中直立，模仿青蛙做收腿、转腿、蹬夹的动作。前期练习，可以先在泳池边双手抱头，最好有浮板，更接近游泳。反复做分解动作，练习时可以低头看腿的动作，从而记住腿的正确位置。
11、掌握了分解动作之后，再去学习组合这些动作。注意慢慢收腿，脚掌垂直小腿，小腿尽量靠近大腿。收腿时，双腿向两侧分开，脚跟距离差不多与肩同宽，脚跟靠近臀部。此时，你的脚跟朝下。
12、脚踏夹是一个从屈腿到伸直的过程，连脚板都要伸直。踢水时，用腰和大腿向外推水，直到双脚几乎与肩同宽，伸直双脚用力挤水，直到双腿并拢伸直。
13、整个过程中，水踏板是连续进行的，没有明显的分离步骤。尽量控制好脚板的拉直时间。注意慢收快蹬直腿的节奏。
14、第二，手部动作
15、1.两臂自然向前伸展，手掌张开，掌心向下，与水平面平行。
16、2、手肘伸直，手掌由下向外慢慢展开，掌心倾斜45左右，同时转动手掌，将整个手臂向外向下推。此时没有向前推进，所以手臂要放松，以免浪费体力。
17、3.当手掌和手臂感受到压力时，开始抓水，这是抓水推进最关键的一步。过早抓水会缩短内划距离，影响游泳速度。
18、4.手臂张开45左右时，手腕开始弯曲，手掌由外向内。手臂带动肘部加速向内划水，将水推向身体内部。这时候水就会产生一定的推力。换完的时候手肘放在腋下，两臂紧贴身体，减少阻力。
19、同时手掌由外向上(朝向胸部)放在头部的前下方位置，肘关节低于手。在内划收手的过程中，手要用力，要快。
20、5.手掌由向上变为相对，然后合并。手掌转动的同时，慢慢伸直手肘，暗力向前拉伸，尽量拉伸收紧肩宽，减少阻力，创造更好的流水线，提高滑行速度。最后一个动作结束前，手掌慢慢向下翻。
21、准备下一次复读。
22、第三，深呼吸
23、1.吸气后上身前倾，手伸直做划水动作。注意划水和呼吸之间的节奏。
24、2.当手臂下拉至肩宽时，开始呼气，同事准备抬头。
25、3.在划水结束时，将头抬出水面，张开嘴吸气。
26、四、手脚并用同时练习时应注意通风：
27、1.双手双脚同时合拢。由于水的拉力，人体的上半身处于较高的位置。抬起头，张开嘴用鼻子深呼吸，再次潜入水中；
28、2.划水的时候腿不动，然后手一收腿就缩回去了。当胳膊和腿差不多到一半的时候，就踢腿。手臂和腿伸直时，肩部收紧，双脚伸直(整个过程中只有这一次，双脚与腿平行，其他时间双脚呈钩状)。
29、不要急着做下一轮，让身体自然漂浮1到2秒。
30、以上学习游泳的方法主要是为了分享初学者的经验。如果想更系统的学习游泳，建议报个游泳班，这样可以学到不同的游泳方法和技巧，在遇到一些问题的时候可以得到更及时更专业的解答。每个人在水中的感受可能不同，
31、但是为了学会游泳，你必须多下水，多练习，多看学游泳的视频，这样才能更好的掌握游泳的方法。
以上就是游泳技巧初学者这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
