大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。维生素多的水果和蔬菜是哪几种，维生素多的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、冬季，气候比较干燥，人们容易感到鼻、咽部干燥不适。
2、如果每天能适量吃一些水果对身体是很有好处的，但是吃的时候一定要讲究科学，这样才能发挥水果的营养价值。
3、很多人都喜欢多吃水果，认为坚持下去有益无害，营养专家说，并非任何人任何水果都可以多吃的。
4、现在，即使在冬季人们已能够品尝到夏天的水果，因此更要注意绝不要想吃什么就随意地吃什么。
5、比如荔枝、龙眼、椰汁、榴莲、栗子、胡桃肉等，这类水果吃过量了会出现脸色红赤、口干舌燥、便秘等症状，体质虚寒的人如果常吃寒性水果，比如西瓜、水梨、香蕉、芒果、柚子等很容易伤胃气，引起脾胃失调或加重原有的病症。
6、吃水果要根据自己的身体状况，适量的食用。
7、孕期吃水果需注意以下几点： 1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
8、 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
9、 3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。
10、尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
11、 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
12、因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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