你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于健腹轮的正确姿势，健腹轮的正确使用方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、腹轮有两个主轮，中间有一根杆，两侧有护手。一个垫子。方便提吐下蹲，随时随地都可以玩。腹轮也分自动回收(适合新手)和非自动回收。
2、玩腹轮有很多种方法。
3、新手训练：使用可自动回收的腹轮或面对墙壁进行训练。在做跪姿或站姿时，更容易推墙，然后回到位置。
4、标准跪姿：跪在垫子上(防止膝盖受伤)，双手握住腹轮，将身体推至水平，回到位置，来回推动，重复操作。
5、标准站姿：双脚分开(仅供初学者稳稳使用)，或双脚并拢，双手紧握腹轮，将身体推至水平，回到位置，来回推动，反复操作。
6、瑜伽式训练：坐在地上，双腿呈V字形，双手紧握腹轮，向前或向后推至水平面，回到位置，前后推动(也可以左右推动，训练两侧腹肌)，重复操作。
7、背部训练：坐在地上，将腹轮放在背后，双手抓住腹轮的手柄推动腹练习器，使身体尽量伸展，回到原位，前后推动，反复操作。
8、开始玩的时候要适量，防止肌肉拉伤，否则腹部会有撕裂感。
以上就是健腹轮的正确使用方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
